สารอาหารที่ช่วยรักษาสุขภาพตา คือ สารแอนติออกซิแดนท์ (วิตามินซี อี
เบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทิน สังกะสี และไบโอเฟลโวนอยด์)
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ลักษณะ แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ลักษณะ แสดงบทความทั้งหมด
วันอังคารที่ 10 ธันวาคม พ.ศ. 2556
อาหารบำรุงตากับต้อตอน2
อาหารบำรุงตากับต้อตอน2
เบต้าแคโรทีน เป็นสารอาหารที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ
ซึ่งช่วยในการมองเห็นในที่มืด
และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพตา ช่วยบำรุงรักษาดวงตา
และยังช่วยให้ผิวเยื่อเมือกต่าง ๆ ในร่างกายชุ่มชื้นด้วย เบต้าแคโรทีน พบมากในผัก และผลไม้ที่มีสีส้ม เหลือง หรือแดง เช่น
แครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง
ข้าวโพดอ่อน แตงโม แคนตาลูป มะละกอสุก และผักที่มีสีเขียว เช่น บรอคโคลี มะระ ผักบุ้ง ต้นหอม
ผักคะน้า ผักตำลึง
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)